Beneficios para la salud de los frutos secos
Los frutos secos tienen una serie de beneficios para la salud, incluyendo:
- Mejorar la salud del corazón
- Reducir el riesgo de cáncer
- Controlar el peso
- Mejorar la salud de la piel
- Fortalecer los huesos
- Aumentar la energía
- Mejorar la salud digestiva
- Mejorar la función cognitiva
- Aumentar la inmunidad
Cómo elegir y almacenar los frutos secos
Al elegir frutos secos, busque un producto que esté hecho de frutos secos frescos y sin sal. Los frutos secos deben almacenarse en un lugar fresco y seco.
Recetas con frutos secos
Los frutos secos se pueden disfrutar de muchas maneras. Aquí hay algunas ideas de recetas:
- Mezclar con yogur o granola para un desayuno saludable.
- Agregar a ensaladas para un toque de dulzura y textura.
- Usar en pasteles, galletas y otros postres.
- Hacer mermelada o compota de frutos secos.
- Hornear frutos secos con pollo o pescado.
- Añadir a sopas o guisos para un toque de dulzura y sabor.
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